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(圖片來源:https://reurl.cc/A8OkXQ)

爺爺奶奶、爸爸媽媽在我們小的時候,幫我們準備豐盛的食物,讓我們吃飽、長高長壯;隨著時間的流逝,我們成了能獨當一面的青壯年,家中的長輩年紀漸增,身子體力不如從前。

現在,換我們照顧最愛的長輩!但銀髮族營養補充該怎麼做呢?

 

說到銀髮族營養補充,首要就是飲食營養均衡!澱粉類、脂肪類、礦物質、維生素、蛋白質、鈣質等等營養缺一不可。因年紀大了,對於營養的吸收力也不那麼好了,除了補充保健食品外,日常生活中可取得的銀髮族營養補充食物有什麼呢?

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就是羊乳!大家都知道羊乳有很多種營養,全家大小都適合,但羊乳特別對銀髮族有幫助哦,來看看是為什麼吧!

 

銀髮族營養補充-羊乳五大好處

 

吸收營養無負擔:

羊乳的脂肪平均含量4.5%,且脂肪球體積較小不易結成脂肪塊,於人體較好吸收;以長輩來說,身體機能下降對於營養的吸收效率會較差,但羊乳好吸收,是銀髮族營養補充熱量的良好來源。

銀髮族營養補充好吸收的脂肪來源

 

蛋白質高,好消化、易吸收-

羊乳凝乳容易被人體消化吸收,蛋白質含量更勝牛奶;一般攝取蛋白質的來源多為肉類、蛋、豆類,但肉類對於牙齒不好的長輩會較難咀嚼、蛋類又會影響膽固醇,想要輕鬆補充蛋白質,喝羊乳是銀髮族營養補充的好方法!

銀髮族營養補充輕鬆補充蛋白質

 

乳糖不適症也ok-

很多人會有乳糖不適症,喝牛奶就會肚子脹脹、不舒服,但羊乳較不會有這類問題呦!因為羊乳中乳糖含量較低,易被人體吸收,銀髮族營養補充想要攝取奶類,羊乳是好選擇。

 

鈣質、維生素、礦物質豐富-

羊乳的鈣質豐富,是天然的鈣質來源;羊乳內含鈣、磷、鎂、氯、鐵、鉀、鈉等等礦物質及維生素A、維生素B、維生素D、維生素C等等維生素,將在日常食物中攝取不足的營養素補齊。

銀髮族營養補充多種營養一次到位

 

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羊乳是不是比我們想像中來的更有營養價值呢?對於家中長輩的照護除了要做好所需的銀髮族營養補充外,更要時時關心家中長輩的心情,多陪他們聊聊天、說笑,讓他們身體好、心情好!

 

也許無法時刻相伴在最愛的長輩身邊,但我們可以準備嘉南羊乳關懷家中長輩的身體營養及健康!最近天氣轉涼,記得提醒家中長輩早餐來杯溫羊乳暖暖身哦!

 

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<銀髮族營養補充最佳飲品!給最愛的長輩,最完整的銀髮族營養補充>

 

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