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圖片來源:http://bit.ly/293JPQs

 

晨間運動身體好,是從小到大師長們常灌輸的觀念,晨間運動對我們身體好處有這麼多,那有哪些運動很適合早晨做呢?現在就來看看這篇晨間運動推薦~快選擇一項適合你的晨間運動吧!

 

晨間運動推薦1:慢跑

慢跑應該是最容易入門的晨間運動推薦之一,不但裝備簡單、機動性高,只需要一雙慢跑鞋就可以開始了!不過在慢跑前也別忘了要熱身,並穿著較亮色系的衣服比較安全唷!

 

晨間運動推薦2:騎自行車

騎自行車也是很多人喜歡的晨間運動推薦,如果你的腳踏車是變速車,建議你晨間運動一開始可以先將變速調到最輕,騎了5~10分鐘後,身體也有發熱的感覺,再把變速調重,另外騎自行車時也不要忘了配戴安全帽以策安全。

 

晨間運動推薦3:散步、健走

日本的晨型人健康法則中,晨間運動推薦其中一項便是早上健走。清晨起床時,光線了開啟生理時鐘,此時可以出外散步或健走唷!

 

晨間運動推薦4:打太極

不要小看打太極這項晨間運動推薦,練太極拳好處多,研究證明太極拳對人體健康很有幫助,且太極老少咸宜,不受場地、季節限制,是很不錯的晨間運動推薦呢!

 

每天晨間運動對身體有益無害,不過晨間運動也要記得注意安全,並穿對裝備才好喔!除了以上的晨間運動推薦外,像是游泳、爬山也是可以考慮的晨間運動推薦選擇~當做完晨間運動後再喝瓶嘉南羊乳對身體更是大好呢!嘉南羊乳富含豐富營養素,每天喝一瓶幫你補充鈣質等營養,想要讓身體更加健康有活力嗎?快來訂購嘉南羊乳就對了!

 

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