現代有不少女藝人懷孕提倡養胎不養肉，雖然被很多醫師認為是不好的，但懷孕吃的營養又不要過多油的觀念還是正確的，今天就讓小編來與大家分享孕婦料理食譜推薦，想要吃的健康又營養就快來看這篇孕婦料理食譜推薦吧!
孕婦料理食譜推薦1：羊奶山藥羹
孕婦料理食譜材料：山藥、300g羊奶
孕婦料理食譜做法：將山藥磨成泥，重量大約30克，之後放入蒸籠裡蒸熱，之後和大約300g的羊奶混合在一起並調勻即可。
孕婦料理食譜推薦2：番茄蔬菜湯
孕婦料理食譜材料：高麗菜、小番茄、蘑菇、紅蘿蔔丁、洋蔥半顆、小罐番茄泥罐頭、塩、黑胡椒粉、月桂葉3片
孕婦料理食譜做法：首先先將鍋水煮滾後，放入高麗菜燉煮，熱鍋入油後放入紅蘿蔔丁、小番茄及洋蔥炒香，再來將小番茄、紅蘿蔔丁及洋蔥倒入湯鍋裡再將番茄罐頭倒入湯鍋裡並放入月桂葉，小火燉煮約20分鐘，關火前5分鐘放入蘑菇，最後將月桂葉撈起，撒入現磨黑胡椒粉即可。
孕婦料理食譜推薦3：空心菜炒牛肉
孕婦料理食譜材料：牛肉80公克、大蒜1瓣、紅辣椒1支、太白粉、米酒、醬油、沙茶醬、香油、糖、鹽
孕婦料理食譜做法：先將空心菜洗淨切小段、牛肉逆紋切絲，紅辣椒去籽與大蒜均切片。再來將牛肉絲加入米酒、醬油、沙茶醬及太白粉抓醃。之後在鍋中加少許油，放入牛肉拌炒至五分熟盛起，另放入蒜片爆香，加入空心菜梗翻炒。最後再加入空心菜葉及牛肉片快炒，起鍋前加辣椒片及香油、糖、鹽炒勻即可。
孕婦料理食譜推薦4：冬瓜蛤蜊雞湯
孕婦料理食譜材料：半隻雞、蛤蜊500g、冬瓜、薑絲、米酒、塩、白胡椒粉
孕婦料理食譜做法：取一湯鍋加水煮沸加入雞肉煮滾後，放入薑絲轉小火燉至少40分鐘，可將多餘的雞油撈起加入冬瓜燉煮10分鐘，熟後轉大火，湯滾後放入蛤蜊，淋入米酒，等蛤蜊開後即可加塩調味或撒點白胡椒粉提味關火即可。
孕婦料理食譜推薦5：羊奶粥
孕婦料理食譜材料：鮮羊奶250g、米、白糖
孕婦料理食譜做法：先將大米煮成半熟，把煮好的米湯去除，留下大米，之後再加入鮮羊奶，慢慢用溫火把半熟的大米煮熟，最後攪拌煮成粥，之後再加入白糖，試味道之後就OK囉～
看完以上孕婦料理食譜推薦後，大家不妨試試這些孕婦料理食譜大顯身手吧！除了孕婦料理食譜推薦清單外，懷孕期間多吃對有營養的食物自然是最好的～嘉南羊乳的產品豐含人體所需的蛋白質、碳水化合物、礦物質及維生素，且羊乳脂肪球小，易消化易吸收，羊乳鈣質含量高有助於鈣質補充，是很多懷孕媽媽們推薦肯定的營養補給品唷！想要給寶寶更好的營養嗎？喝嘉南羊乳就對了！
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