嘉南羊乳

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晨間運動身體好，是從小到大師長們常灌輸的觀念，晨間運動對我們身體好處有這麼多，那有哪些運動很適合早晨做呢？現在就來看看這篇晨間運動推薦～快選擇一項適合你的晨間運動吧！

晨間運動推薦1：慢跑

慢跑應該是最容易入門的晨間運動推薦之一，不但裝備簡單、機動性高，只需要一雙慢跑鞋就可以開始了！不過在慢跑前也別忘了要熱身，並穿著較亮色系的衣服比較安全唷！

晨間運動推薦2：騎自行車

騎自行車也是很多人喜歡的晨間運動推薦，如果你的腳踏車是變速車，建議你晨間運動一開始可以先將變速調到最輕，騎了5～10分鐘後，身體也有發熱的感覺，再把變速調重，另外騎自行車時也不要忘了配戴安全帽以策安全。

晨間運動推薦3：散步、健走

日本的晨型人健康法則中，晨間運動推薦其中一項便是早上健走。清晨起床時，光線了開啟生理時鐘，此時可以出外散步或健走唷！

晨間運動推薦4：打太極

不要小看打太極這項晨間運動推薦，練太極拳好處多，研究證明太極拳對人體健康很有幫助，且太極老少咸宜，不受場地、季節限制，是很不錯的晨間運動推薦呢！

每天晨間運動對身體有益無害，不過晨間運動也要記得注意安全，並穿對裝備才好喔！除了以上的晨間運動推薦外，像是游泳、爬山也是可以考慮的晨間運動推薦選擇～當做完晨間運動後再喝瓶嘉南羊乳對身體更是大好呢！嘉南羊乳富含豐富營養素，每天喝一瓶幫你補充鈣質等營養，想要讓身體更加健康有活力嗎？快來訂購嘉南羊乳就對了！

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