哺乳期營養

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愈來愈多的證據顯示,母乳對寶寶的健康十分有益處,不過對媽咪來說,哺乳可是個「甜蜜的負擔」,除了要擔心乳汁不足之外,乳腺堵塞的痛楚更是讓選擇哺乳的媽咪苦不堪言,但因為哺乳對寶寶的種種好處,也讓選擇哺乳的媽咪咬牙忍住,只為了讓寶寶在成長期中得到更多的營養。但除了寶寶外,在哺乳期的媽咪也需要注意哺乳期營養補充,有些人會選擇喝藥膳等作為哺乳期營養補充的方式,也有些人會選擇其他的營養食物來達到哺乳期營養補充的需求,就來看看有那些優質的食物能夠幫助哺乳媽媽們補充營養吧!

 

哺乳期營養補充注意事項★營養均衡★

對正處在哺乳期的媽咪們來說,營養均衡可是首要事項。許多剛生產完的媽咪們會將注意力放在產後減重的事項上,但殊不知其實維持營養均衡才是產後的首要重點。因為營養均衡,才能促進乳汁分泌,而選擇哺乳除了能夠讓寶寶吸收到更完整的營養外,也有助於產婦消耗熱量,更能夠加速產後恢復身材的速度,所以在產後的營養攝取上,可不要因為想要減重而挑食,這樣不僅對寶寶沒有幫助,也會讓自己產後復原速度減慢,可說是得不償失。

 

哺乳期營養補充推薦食物★羊乳★

說到哺乳期營養補充推薦食品,那可不能不提到羊乳,羊乳易於消化吸收的特性,可說是非常適合任何有營養補充需求的族群,其中也包括了需要哺乳期營養補充需求的產婦。而因為羊乳好吸收的特性,也讓它的營養成分更容易轉移到母乳汁中,讓寶寶也能吸收到羊乳的營養,可說是媽咪們在哺乳期營養補充的最佳選擇。

 

哺乳期營養補充推薦食物★花生豬腳★

花生豬腳可是許多媽咪們坐月子的常備菜色,而會選花生豬腳作為坐月子的常備菜色自然有其原因。因為花生豬腳中含有足夠的蛋白質、水分和熱量,能夠促進乳汁的分泌,加上豬腳中豐富的膠質和蛋白質,對於產後虛弱需要迅速恢復體力的媽咪們來說,花生豬腳是很棒的哺乳期營養補充推薦食物喔!

 

其實哺乳期營養補充推薦食品還有非常多種類,媽咪們在哺乳期做好營養補充,更能夠讓寶寶們透過母乳的吸收得到充分的養分,讓媽媽和寶寶們在產後哺乳期都能夠得到充分的營養增加抵抗力。在眾多哺乳期營養補充推薦食品中,羊奶是非常受到哺乳媽媽們推崇的哺乳期營養補充推薦食品,而超過30年歷史的羊乳老品牌嘉南羊乳,可說是許多人小時候的回憶,除了原味之外,嘉南羊乳也有多種口味讓需要羊奶營養的族群有更多元化的選擇。若你是正在哺乳的媽媽,或是身體虛弱,需要優質營養補充品的人,嘉南羊乳都是你很好的選擇喔!

 

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