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隨著時序進入秋進,又到了容易乾燥不適的季節了,想要用健康的身體迎接更加寒冷的冬季,秋燥養生就是關鍵,就讓我們一起來看看有哪些秋燥養生方法和可以滋補身體的秋燥養生食物吧!

 

秋燥養生方法:食用潤燥食物

飲食是秋燥養生方法的關鍵之一,在容易乾燥、上火的時節,可以多多食用有潤燥效果的白色食物,像是水梨、蓮子和百合等等的,這些食物可以入肺滋陰,幫助身體補充水分,是很好的潤燥食物;除此之外,羊奶同樣也是可以加入秋燥養生方法中的飲品喔!羊奶性質溫和好吸收,不易上火及引起過敏,可以溫和滋潤人體、快速補充養分,微涼的秋季來上一瓶溫熱的嘉南羊乳,就是最好的秋燥養生方法囉!

 

秋燥養生方法:多多補充水分

除了從食物中攝取水分外,秋燥養生方法也需注意水分補充喔!水分是人體體質調節的重要關鍵,足量的水分可以滋潤身體和肌膚,解緩皮膚脫屑和口乾舌燥的情形,如果擔心平日飲水不足或不喜歡飲用白開水,也可以考慮以稀飯作為主食,在用餐時就能順便達到秋燥養生飲食的目的了。

 

秋燥養生方法:維持健康作息

讓身體維持在健康狀態也是很重要的秋燥養生方法之一喔!秋季天氣多變,容易讓病菌有機可趁,因此在這段時間須注意身體保養,平日適量運動增強抵抗力,夜晚也盡量別熬夜,讓身體都能維持在健康滿分的狀態下,才是最重要的秋燥養生重點喔。

 

秋燥養生方法:留意天氣變化

除了從飲食層面多加注意秋燥養生事宜外,也需多多注意外在的天氣變化,特別是秋季期間氣候多變,早晚溫差變化也大,身體免疫力容易出現漏洞,因此在這對期間要多留意保暖和因應溫差穿著,才是正確的秋燥養生方法喔。

 

以上這些關於秋燥養生的小技巧介紹給大家,而在秋燥養生期間也別忘了多多補充溫熱營養的嘉南羊乳喔!嘉南羊乳嚴選契作牧場的新鮮乳源,含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素和礦物質,讓全家大小健康活力每一天的營養秋冬飲品,就是嘉南羊乳喔!

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