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鈣質是骨骼健康最大的關鍵之一,特別是現代人飲食習慣不健康,容易缺乏身體需要的營養素,這時候就需要補鈣食物來補充鈣質囉!嘉南小編要帶來補鈣食物推薦清單,讓你吃得營養又補鈣的補鈣食物推薦都在這裡!

 

補鈣食物推薦清單:嘉南羊乳

說到美味又營養的補鈣食物推薦,當然不能少了健康補鈣飲品嘉南羊乳囉!羊奶含有豐富的鈣質,而且分子較牛奶更小、更容易被人體吸收,再加上不易引起乳糖不耐症,是全家大小都適合的補鈣食物推薦喔!嘉南羊乳每天將新鮮羊奶準時送到家,讓你一大早就能補充滿滿的鈣質精華,最佳補鈣食物推薦就是嘉南羊乳!

 

補鈣食物推薦清單:黃豆

在所有的豆類食品中,黃豆是非常好的補鈣食物推薦,而且同時含有異黃酮素和優良蛋白質等營養素,是對人體非常有幫助的食材,想要補充鈣質的朋友,可以多補充如豆漿和豆腐等黃豆原料的食物,讓身體更健康喔!

 

補鈣食物推薦清單:小魚乾

香香酥酥的小魚乾同樣也是熱門補鈣食物之一,平時沒事時可以把小魚乾當作健康零嘴,炒菜時也可以放一把小魚乾入菜,不論正餐零嘴都能補充鈣質養分,小朋友也愛吃的補鈣食物推薦就是它囉。

 

補鈣食物推薦清單:青菜

除了上述的補鈣食物外,還有很多青菜也同樣有補鈣效果喔!常見的像是高麗菜、花椰菜等等的,另外芥菜和芥藍也都是鈣質含量豐富的補鈣食物,如果吃膩了大魚大肉,也可以改吃這些補鈣蔬菜,健康又無負擔。

 

在所有補鈣食物推薦清單中,最受歡迎的當然還是嘉南羊乳囉!羊乳含有比牛奶更豐富的營養,而且更容易吸收,適合所有需要補充鈣質的大小朋友,全家都愛喝的補鈣飲品就在嘉南羊乳

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