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是否擔心孩子的免疫力不夠,容易生病?除了是生活作息與環境因素,飲食是最重要的關鍵。接下來,就來跟大家分享增強免疫力飲食該怎麼吃,才能幫孩子增強免疫力!?五招家長必知的增強免疫力飲食策略,千萬別錯過!

 

增強免疫力飲食策略

 

增強免疫力飲食>>少吃甜食或含糖飲料

甜食是人人最愛,但其實吃太多甜食會影響人體製造白血球的功能。因此少喝含糖飲料,改喝一些不加代糖的茶類或是白開水,或是給孩子喝嘉南羊乳都是增強免疫力的方法哦!

 

增強免疫力飲食>>每天吃1碗五榖雜糧飯

聽到五穀雜糧飯可能會讓許多孩子排斥,但其實這些五穀雜糧中富含了維生素B群和各種礦物質,天天至少攝取一碗五穀雜糧飯,是增強免疫力飲食的策略之一。

 

增強免疫力飲食>>不要吃過量脂肪

攝取過多不必要的脂肪,會抑制免疫系統的功能,建議可以選擇單元不飽和脂肪酸較多的油品較好,像是橄欖油、花生油等等,用油也是增強免疫力飲食必需要注意的一個課題哦!

 

增強免疫力飲食>>可時常吃大蒜

大蒜的氣味可能會讓大多數人不敢恭維,但其實每天吃大蒜是可以增強免疫力的,研究中指出大蒜是有助於抗癌的食物,每天給孩子吃2至3顆蒜頭或是洋蔥等蒜類食品,都是有助於增強免疫力飲食的。

 

增強免疫力飲食>>經常喝優酪乳

喝優酪乳,不僅能改善胃腸道的健康,對於維持良好免疫力也很有幫助。可以降低腸道內有壞菌滋生,你知道嘉南羊乳也有出優酪乳嗎?建議可以每天早上或是下午當點心搭配蔬果喝嘉南羊乳優酪乳,都是很好的增強免疫力飲食選擇。

 

 

以上五招增強免疫力飲食策略,你們都學起來了嗎!?是不是很簡單呢?其實在我們的生活中,還有一個默默的免疫力守護者飲品選擇,那就是嘉南羊乳!每日新鮮配送到府,將溫熱羊乳送到餐桌上,早上讓孩子喝一瓶,暖胃又能補充活力~想了解更多嘉南羊乳訂購資訊,現在就到嘉南羊乳官方網站查詢。

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增強免疫力的最佳幫手‧嘉南羊乳

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