圖片來源：https://goo.gl/8ipruk
因為體質的緣故，亞洲人有很大的比例擁有乳糖不耐症，有些人嚴重起來甚至會持續腹瀉、吸收不良，是不得不重視的病症之一。今天小編就要帶大家來認識乳糖不耐症改善方法，一起來看看有哪些讓你不再拉肚子的乳糖不耐症改善方法吧！
乳糖不耐症改善方法1：喝羊奶
之所以會有乳糖不耐症的症狀，是因為患者體內缺乏可以分解乳糖的酶類，再加上牛奶的乳糖分子較大，較不容易被人體吸收，可以建議從喝嘉南羊乳的產品開始嘗試！羊奶的乳蛋白分子較小，因此較容易被人體吸收且不易刺激腸胃，因此可以說是乳糖不耐症改善的最佳解之一，另外羊奶也有降低誘發過敏的效果，再加上營養豐富，很適合有過敏症狀的兒童補充養分喔！
乳糖不耐症善方法2：吃起司
如果無法正常吸收乳糖，但又想攝取牛奶養分的話，改吃起司也是不錯的乳糖不耐症改善方法喔！起司在發酵的過程中會大量消耗乳糖，減少乳糖對身體的不適，還能同時補充牛奶中營養的鈣質，也是可以嘗試的乳糖不耐症改善方法。
乳糖不耐症改善方法3：喝優酪乳
和前一個乳糖不耐症改善方法類似，優酪乳也是經乳製品發酵而成的，乳糖的含量降低，對於人體的負擔也就減輕了，對於害怕起司味道的朋友而言，補充一些酸酸甜甜的優酪乳是不錯的乳糖不耐症改善方法選擇喔。
乳糖不耐症改善方法4：改喝特殊配方奶
有些小嬰兒天生就有乳糖不耐症，病症較嚴重的甚至還會腹瀉不止、影響營養吸收，因此有這類情形的小嬰兒就必須改喝特殊的配方奶粉，完全杜絕和乳糖的接觸，才能正常吸收養分。
有乳糖不耐症困擾的朋友，快來參考這些乳糖不耐症改善方法吧！牛奶裡面的養分固然豐富，但當身體無法完整吸收時，可以考慮用別種營養品代替，羊奶就是很不錯的選擇喔！含有豐富的鈣質、礦物質及維生素A，分子更小更容易吸收，是全家大小補充營養的最佳來源，選擇最好的嘉南羊乳，幫你補充一天需要的活力！
留言列表
