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因為體質的緣故,亞洲人有很大的比例擁有乳糖不耐症,有些人嚴重起來甚至會持續腹瀉、吸收不良,是不得不重視的病症之一。今天小編就要帶大家來認識乳糖不耐症改善方法,一起來看看有哪些讓你不再拉肚子的乳糖不耐症改善方法吧!

 

乳糖不耐症改善方法1:喝羊奶

之所以會有乳糖不耐症的症狀,是因為患者體內缺乏可以分解乳糖的酶類,再加上牛奶的乳糖分子較大,人體無法吸收利用,進而導致拉肚子等症狀;而要達到乳糖不耐症改善的效果,可以從改喝嘉南羊乳開始喔!羊奶的乳蛋白分子較小,因此較容易被人體吸收且不易刺激腸胃,因此可以說是乳糖不耐症改善的最佳解之一,另外羊奶也有降低誘發過敏的效果,再加上營養豐富,很適合有過敏症狀的兒童補充養分喔!

 

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乳糖不耐症善方法2:吃起司

如果無法正常吸收乳糖,但又想攝取牛奶養分的話,改吃起司也是不錯的乳糖不耐症改善方法喔!起司在發酵的過程中會大量消耗乳糖,減少乳糖對腸胃的刺激後,乳糖不耐症的狀況就會有所改善了,還能同時補充牛奶中營養的鈣質,也是可以嘗試的乳糖不耐症改善方法。

 

乳糖不耐症改善方法3:喝優酪乳

和前一個乳糖不耐症改善方法類似,優酪乳也是經乳製品發酵而成的,乳糖的含量降低,對於人體的負擔也就減輕了,對於害怕起司味道的朋友而言,補充一些酸酸甜甜的優酪乳是不錯的乳糖不耐症改善方法選擇喔。

 

乳糖不耐症改善方法4:改喝特殊配方奶

有些小嬰兒天生就有乳糖不耐症,病症較嚴重的甚至還會腹瀉不止、影響營養吸收,因此有這類情形的小嬰兒就必須改喝特殊的配方奶粉,完全杜絕和乳糖的接觸,才能正常吸收養分。

 

乳糖不耐症困擾的朋友,快來參考這些乳糖不耐症改善方法吧!牛奶裡面的養分固然豐富,但當身體無法完整吸收時,可以考慮用別種營養品代替,羊奶就是很不錯的選擇喔!含有豐富的鈣質、礦物質及維生素A,分子更小更容易吸收,是全家大小補充營養的最佳來源,選擇最好的嘉南羊乳,幫你補充一天需要的活力!

 

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