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圖片來源:http://bit.ly/2aOHd6D

 

老人營養補充是一件非常重要的課題,隨著年紀逐漸增長,不論是吸收力或是代謝力也隨之變差,因此攝取足夠的營養是很重要的,今天我們就要來與大家分享老人營養補充方法,想知道老人營養補充方法有哪些看完這篇就知道囉!

 

老人營養補充方法1:每日規律攝取乳品1~2杯

乳品是很好的鈣質來源,因此乳品補充是很好的老人營養補充方法之一,尤其羊奶的鈣質又比牛奶多很多,因此建議可以讓長輩每天喝1杯到2杯的羊奶(1杯大約240ml),推薦選擇嘉南羊乳給長輩喝,補充身體所需的元素也是很好的。

 

老人營養補充方法2:營養均衡

另外均衡攝取六大類食物也是很基本的老人營養補充方法,增加膳食纖維攝取。可以在主食類選擇全榖類食物,並以豆製品取代部份動物蛋白質,少吃肉類並至少吃2份水果,增加每日蔬菜攝取量也是非常很重要的。

 

老人營養補充方法3:多喝水

很多長輩因身體老化,加上行動不便的問題,所以喝水習慣也跟著變差,時常會忘了喝水,因此老人營養補充方法中建議大家水份的補充也是需要注意的,建議可以將水放在長輩隨手可拿的位置,若是食慾差或進食量少時,可適時選用液態營養補充品也很不錯。

 

老人營養補充方法4:少量多餐

年紀大了可能食慾也會跟著不好,因此為了每天攝取足夠的熱量及營養,老人營養補充方法提醒大家可在正餐之間另外準備一些簡便的點心,但要記得熱量不可太高,像是營養穀片、燕麥片,或是一些質地較軟的水果,如香蕉,以少量多餐的方式,增加營養攝取。

 

老人營養補充是做為子女的重要課題,照顧好身邊長輩的飲食,也跟著照顧到他們的身體健康;因此每天一早的健康來源不如就從嘉南羊乳開始吧!嘉南羊乳每一個口味都有不一樣的營養素在其中,每天喝不但可以增加抵抗力還能補充身體營養。想要照顧家中長輩,尋找老人營養補充來源嗎?訂購嘉南羊乳就對啦!!

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