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相信很多懷孕過的媽媽，對於在懷孕過程中營養的攝取相當有心得。多數人都認為懷孕時多吃可以幫助胎兒成長，這個觀念是不對的！孕婦營養補充也是有小撇步的哦，因此認識正確的孕婦營養補充注意事項是重要課題。現在就來瞭解有哪些孕婦營養補充注意事項吧！
◤孕婦營養補充注意事項◢
孕婦營養補充注意事項① 懷孕初期可多攝取葉酸
懷孕初期時胎兒還小， 對於營養需求量還不算高，孕婦只要維持與懷孕前相同的營養攝取量即可。不過小編建議可以多攝取葉酸，對於胎兒有所幫助，含有葉酸的食物包括綠葉菜類、豆類或魚類。
孕婦營養補充注意事項② 多攝取DHA
DHA是對人體很重要營養要件，除了魚油外，也可以透過近海魚類來攝取。若是怕有魚腥味而無法入口，可以改吃海藻類來進行孕婦營養補充，藻類屬於食物鏈最下層，較不會有汙染問題，造成孕婦與胎兒的影響。
孕婦營養補充注意事項③ 可攝取含鈣食物
懷孕中期，
是胎兒很重要的成長時期
，孕婦營養補充是否均衡、充足都關係著胎兒。建議在此時期，鈣質的攝取相當重要，每天約需補充2杯奶類或多補充起司、優格等含鈣食物。
孕婦營養補充注意事項④ 懷孕後期可多攝取鐵質
到了懷孕後期，孕婦對於鐵質的需求量會越來越大，建議每天鐵質攝取量約30mg，富含鐵質的食物有牛肉、蛋黃、肝臟類等。除此之外，多吃富含維他命C的水果也能幫助鐵質吸收哦！
懷孕真的是件辛苦的事，不僅要顧全肚中的寶寶，自身的健康也不可大意，想到這裡小編都想回家抱抱媽媽了～以上是小編彙整出的孕婦營養補充注意事項，希望準媽媽們都能多多注意孕婦營養補充注意事項，給自己與寶寶一個美好未來哦！嘉南羊乳富含鈣與磷，能夠補足懷孕期間需大量攝取的鈣質及營養素，每天一瓶嘉南羊乳，營養跟著來！
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