孕婦忌吃  

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少子化的時代來臨,每個媽媽肚子裡的寶寶,都是家庭期盼已久的禮物,媽媽和寶寶的健康是懷孕期間最重要的事,而飲食則是攸關孕婦健康的重要部分,如果不小心吃到孕婦忌吃的食物,可能會對媽媽及小孩都造成不良的影響,因此全家人都必須替孕婦多加留意,才能避免孕婦忌吃的食物進到媽媽的肚子裡喔!

不管你是寶寶的準媽媽、準爸爸、準阿公還是準阿嬤,全家大小都一起來看看,有哪些是孕婦忌吃的食物吧!

 

孕婦忌吃蔬菜:

1.      苦瓜:苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,造成流產,建議孕婦忌吃或是少吃為妙。

2.      茄子:《本草求真》:「茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。」

3.      菠菜:菠菜中含有大量草酸,會影響鋅、鈣的吸收,導致寶寶發育不良。

4.      竹筍:破肝氣,中醫師說孕婦忌吃。

5.      韭菜:易引起興奮子宮、增加子宮收縮,食用過量,早產或流產的機會大增,因此建議孕婦忌吃或少吃。

 

孕婦忌吃水果:

1.      木瓜:木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,應該要孕婦忌吃,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。

2.      山楂:會增加子宮的收縮,在懷孕早期應注意食用的量,建議有流產史或有流產徵兆的孕婦忌吃,即使是山楂製品也一樣。

 

其他孕婦忌吃食物:

1.      濃茶、咖啡及碳酸飲料:這些咖啡因含量較高的飲料,懷孕前3個月最好不要喝,後期也盡量少喝,除了容易對寶寶造成不良影響外,也容易加速孕婦的鈣質流失,影響營養吸收。

2.      桂圓:屬甘溫大熱之物,孕婦食後易生內熱,動血動胎引起流產,因此建議孕婦忌吃。

3.      杏仁:杏性溫,不可多食,過量易誘發腹瀉,且杏有滑胎作用,孕婦忌吃較好;西醫角度杏仁中含有氫氰酸,因此孕婦杏仁不宜過量。

 

了解了這些孕婦忌吃的食物後,有些食物則是可以讓孕婦多多補充的,特別是鈣質及蛋白質,是媽媽懷孕期間非常重要的養分,可以多喝豆漿來補充,健康又不易造成乳糖不耐症,也可以多吃蜂蜜,除了促進消化外,還有鎮靜安神的效果,記得要挑選有品牌的優良蜂蜜,才能避免買到假蜜傷身喔!

此外,羊奶富含礦物質及維生素E,也是媽媽在懷孕期間很重要的營養來源,寶寶的準家人們也記得要幫媽媽挑選值得信任的優良廠商,像是嘉南羊乳就是一個很好的選擇,除了新鮮又安心外,還能把羊奶送到家,讓媽媽在家裡就能補充需要的養分喔!各位寶寶的準家人們,快來一起幫準媽媽補身體吧!

 

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