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現代人很愛吃保健食品，覺得壓力過大、生活作息不正常、常熬夜體力不好，總要補充一些保健食品才會安心，但你真的吃對了嗎？其實大部分民眾的保健食品補充觀念都是錯誤的，保健食品不是多吃就一定對身體好，就讓我們一起來學習如何正確的食用保健食品。
保健食品補充觀念1：有需要才吃
隨便亂吃保健食品是國人最常出現的問題，如果抱持著保健食品多吃多健康的話，那可就大錯特錯，像是維生素B、C、綜合維生素，雖然不會累積在人體造成傷害，但也不需要天天補充，適時適量補充即可，最好的營養來源還是天然的食物！
保健食品補充觀念2：不要超過每日建議量
身體不是鐵打的，如果攝取過量的保健食品也是會出問題，像是有人為了效果加倍、恢復速度加快，每日補充多兩倍的量，即使是安全性高的維生素B和C，也都會造成身體代謝的負擔及毒素，所以建議保健食品補充一定要在每日建議範圍內！
保健食品補充觀念3：精準掌握用量紀錄
如果身體出問題，醫生建議必須固定補充保健食品的話，那定時、定量、持續服用就是最重要的事情，因為保健食品必須要服用一段時間才會出現效果，否則抱持著吃吃停停的想法，既改善不了身體的問題，也吃不出什麼效果的！
保健食品補充觀念4：正確保存，注意有效期限
保健食品保存的方法，最好存放在家中陰涼、乾燥的地方，避免受熱、受潮。另外保健食品的保存期限，通常是指未開封的狀態下，一旦開封後最好在六個月內食用完畢，避免出現氧化變質的問題，吃了反而會對身體造成負擔。
除了平常補充保健食品之外，最重要的還是要多攝取天然的營養食物，像是羊奶、雞蛋、蔬菜、大豆之類的，增加身體自然的抵抗力及體力！而羊奶中小編最推薦的就是嘉南羊奶，不但擁有高品質的保證，還是百分之百的純羊奶，是最適合全家人的健康飲品，每天一瓶嘉南羊奶，讓你營養健康又有活力！
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