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圖片來源 : http://bit.ly/1QA8Jnh

 

現代人很愛吃保健食品,覺得壓力過大、生活作息不正常、常熬夜體力不好,總要補充一些保健食品才會安心,但你真的吃對了嗎?其實大部分民眾的保健食品補充觀念都是錯誤的,保健食品不是多吃就一定對身體好,就讓我們一起來學習如何正確的食用保健食品。

 

保健食品補充觀念1:有需要才吃

隨便亂吃保健食品是國人最常出現的問題,如果抱持著保健食品多吃多健康的話,那可就大錯特錯,像是維生素B、C、綜合維生素,雖然不會累積在人體造成傷害,但也不需要天天補充,適時適量補充即可,最好的營養來源還是天然的食物!

 

保健食品補充觀念2:不要超過每日建議量

身體不是鐵打的,如果攝取過量的保健食品也是會出問題,像是有人為了效果加倍、恢復速度加快,每日補充多兩倍的量,即使是安全性高的維生素B和C,也都會造成身體代謝的負擔及毒素,所以建議保健食品補充一定要在每日建議範圍內!

 

保健食品補充觀念3:精準掌握用量紀錄

如果身體出問題,醫生建議必須固定補充保健食品的話,那定時、定量、持續服用就是最重要的事情,因為保健食品必須要服用一段時間才會出現效果,否則抱持著吃吃停停的想法,既改善不了身體的問題,也吃不出什麼效果的!

 

保健食品補充觀念4:正確保存,注意有效期限

保健食品保存的方法,最好存放在家中陰涼、乾燥的地方,避免受熱、受潮。另外保健食品的保存期限,通常是指未開封的狀態下,一旦開封後最好在六個月內食用完畢,避免出現氧化變質的問題,吃了反而會對身體造成負擔。

 

除了平常補充保健食品之外,最重要的還是要多攝取天然的營養食物,像是羊奶、雞蛋、蔬菜、大豆之類的,增加身體自然的抵抗力及體力!而羊奶中小編最推薦的就是嘉南羊奶,不但擁有高品質的保證,還是百分之百的純羊奶,是最適合全家人的健康飲品,每天一瓶嘉南羊奶,讓你營養健康又有活力!

 

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